طریقه مصرف آلوئه ورا برای لاغری

آلوئه ورا گیاهی همه کاره و بسیار مفید است که یکی از انواع اشکال آن مانند کرم آلوئه ورا، ماسک، شامپو و یا خود گیاه در هر خانه ای یافت می شود. اغلب افراد خواص آلوئه ورا را برای پوست دست و صورت می شناسند و جالب است بدانید یکی از اصلی ترین خواص آلوئه ورا برای لاغری است و با دانستن طریقه مصرف صحیح آن، می توان به کاهش وزن کمک کرد. در این مقاله به بررسی طریقه مصرف آلوئه ورا برای لاغری و کاهش وزن خواهیم پرداخت.

تحقیقات انجام شده: تاثیر آلوئه ورا روی لاغری تا چه اندازه علمی است؟

افزایش متابولیسم

در مطالعه ای که در سال 2012 صورت گرفت، مصرف پودر آلوئه ورا خشک شده به مدت 90 روز، باعث کاهش توده های چربی موش های صحرایی در یک رژیم غذایی کنترلی شد. این نتیجه نشان می دهد که مصرف ژل آلوئه ورا با تحریک متابولیسم و مصرف انرژی، باعث کاهش تجمع چربی در بدن می شود. ژل آلوئه ورا می تواند برای پیشگیری و بهبود چاقی در کنار رژیم غذایی سالم مفید باشد.

اثرات مستقیم آلوئه ورا در این زمینه، نیازمند مستندات بیشتری است.

کنترل قند خون و کاهش وزن

بر اساس تحقیقات انجام شده، افزایش قند خون مستقیما روی افزایش وزن و چربی های بدن تاثیرگذار است؛ از این رو کاهش میزان قند خون در بدن می تواند نشانه هایی از کاهش وزن و لاغری باشد.

تحقیقی که در سال 2015 توسط محققین ایرانی سمانه علینژاد، محسن فوادالدینی، علیرضا سعادت جو و مجید شایسته انجام شد، با تجویز مقدار مشخصی از کپسول های آلوئه ورا به 72 نفر، بهبود وضعیت سطح گلوکز و پروفایل لیپیدی در این افراد رویت شد.

در سال 2013 نیز تحقیقی گسترده روی 136 نفر انجام شد که نشان داد کمپلکس آلوئه ورا تاثیر متابولیکی روی بیماران پیش دیابتی با اضافه وزن دارد.

این خاصیت آلوئه ورا (کنترل قند خون) به دلیل جلوگیری از کاهش و افزایش ناگهانی قند خون، احساس گرسنگی و هوس را از بین می برد.

اثرات آلوئه ورا روی قند خون تقریبا مسلم است.

5 روش مصرف خوراکی آلوئه ورا برای لاغری

پیشنهاد به مطالعه بیشتر: طریقه مصرف خوراکی آلوئه ورا

• میکس سبزیجات

طعم آلوئه ورا خالی زیاد با مزاج سازگار نیست و به ندرت می توان یک لیوان از آن را سر کشید. به همین دلیل بهتر است آلوئه ورا را با مقداری سبزیجات تازه، کیوی و آب لیمو مخلوط کنید و به صورت اسموتی و میکس سبزیجات آن را نوش جان کنید.

• آلوئه ورا با وعده های غذایی

مصرف آب آلوئه ورا قبل از غذا و بخصوص ناشتا سر صبح، به کاهش وزن کمک می کند. مصرف یک قاشق از ژل آلوئه ورا قبل از غذا به روند گوارش و هضم غذا کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. وجود ویتامین B فراوان در آلوئه ورا سبب شکست چربی موجود در بدن و تبدیل آن به انرژی و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند.

• آلوئه ورا و آب ولرم

یکی از طرق مختلف مصرف آلوئه ورا، مخلوط کردن مقداری از آن در آب ولرم و نوشیدن آن دو بار در طول روز و با معده خالی است.

• آلوئه ورا با آب لیمو

آب لیمو تازه یکی دیگر از نوشیدنی های عالی برای کاهش وزن است و مصرف آن همواره توصیه می شود. با مخلوط کردن آن با آب آلوئه ورا می توانید اثر هر دو را افزایش دهید تا روند کاهش وزن سریعتر اتفاق بیفتد.

• آلوئه ورا و عسل

چند قطره عسل فوراور و مقداری آلوئه ورا را در آب ولرم اضافه کنید و بنوشید. عسل طعم شیرینی به این نوشیدنی اضافه می کند و همچنین منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و عناصر ضد قارچی است که به طور کلی به مبارزه با عفونت ها کمک می کند.

طریقه تهیه اسموتی با آلوئه ورا برای لاغری شکم

1. اسموتی آلوئه ورا، توت فرنگی و لبو

لبو یا چغندر قرمز، فیبر و مواد مغذی فراوانی دارد و اضافه کردن آن به همراه توت فرنگی که سرشار از آنتی اکسیدان است به اسموتی، علاوه بر طعم دلپذیر، فواید فراوانی برای لاغری به همراه دارد. تمام مواد زیر را داخل میکسر بریزید و بعد با یخ نوش جان کنید.

• ¼ فنجان تمشک
• ¼ فنجان توت فرنگی
• 1 عدد لبو شیرین متوسط پخته شده
• 2 فنجان آب نارگیل
• 2 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا

2. اسموتی شفابخش آلوئه ورا

اگر به دنبال چیزی تسکین دهنده و شفابخش هستید، این اسموتی ترکیب عالی از ژل آلوئه ورا، زردچوبه و زنجبیل با خواص ضد التهابی است. برای طعم بهتر نیز عسل و آب لیمو تازه را می توانید به آن اضافه کنید.

• 1 فانجان آب نارگیل
• 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی
• 1 قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده
• ½ قاشق چای خوری زردچوبه
• 2 قاشق غذاخوری ژل خالص آلوئه ورا
• 2 فنجان آناناس
• آب 1 لیموی تازه

3. اسموتی استوایی آلوئه ورا

اگر طعم شیرین را دوست دارید، این اسموتی آلوئه استوایی طعم خوبی برای شما دارد. آناناس و انبه طعم شیرینی به آن می‌دهند، در حالی که دانه‌های چیا، فیبر و پروتئین را به شما می رسانند.

• 1 فنجان آناناس خرد شده
• 1 فنجان انبه
• 1 فنجان کلم پیچ
• 1 فنجان اسفناج تازه
• 1 فنجان شیر نارگیل
• 2 قاشق غذاخوری ژل خالص آلوئه ورا
• 1 قاشق زنجبیل تازه رنده شده
• دانه های چیا (اختیاری)

طریقه مصرف نوشیدنی ژل آلوئه ورا فوراور برای لاغری

ترجیحا با معده خالی و هر روز صبح ناشتا (یا آخر شب) ٦٠ الی ٨٠ سی سی (هر ۱۰ سی سی حدود یک قاشق غذا خوری سرپُر یا یک درب پر خود بطری می‌باشد) نوشیدنی خنک بنوشید، قبل از مصرف خوب تکان دهید، در صورت لزوم میتوانید با یک لیوان آب یا آب میوه طبیعی مخلوط کنید، پس از مصرف حتماً در یخچال نگهداری کنید.

برای تهیه نوشیدنی ژل خالص آلوئه ورا فوراور اینجا را لمس کنید.