کد محصول = ۵۲۸
پکیج اف 15 مبتدی 1 و 2 (وانیلی)
سلامت بدن و تناسب اندام این روز ها برکسی پوشیده نیست. یکی از اصلی ترین دغدغه های انسان امروزی، سلامت جسمی و کنترل افزایش وزن است. پکیج اف 15 فوراور، برنامه جامع 15 روزه را برای سلامت و تناسب اندام بدون بازگشت شما دارد. این پکیچ شامل:
- 2 بطری نوشیدنی فوراور آلوئه ورا ژل
- فوراور لایت اولترا وانیلی
- فوراور گارسینیا پلاس ۹۰ سافت ژل
- فوراور فیبر ۱۵ عدد
- فوراور ترم- ۳۰ عدد
برنامه رژیم غذایی اف 15
صبحانه: دو عدد گارسینیا، 10 دقیقه صبر کنید و سپس نوشیدنی آلوئه ورا را بنوشید. ۱ اسکوپ پودر الترا و یک عدد مکمل فوراور ترم بخورید.
میان وعده: فیبر یک عدد، بعد از فیبر مشکلی برای خوردن مواد غذایی بر اساس معیار زیر وجود ندارد:
برای خانم ها ۲۰۰ کالری
برای آقایان ۳۰۰ کالری
ناهار: 2 عدد گارسینیا پلاس، سپس ۱ عدد ترم، وعده غذایی بر اساس کالری های زیر:
خانم ها ۴۵۰ کالری
آقایان ۵۵۰ کالری
شام: 2 عدد گارسینیا وعده غذایی بر اساس میزان مصرف کالری زیر:
خانم ها ۴۵۰ کالری
آقایان ۵۵۰ کالری
نکات مهم در مصرف پکیج اف 15
- آب فراوان بنوشید. (توصیه به مصرف روزانه 8 لیوان آب دارای املاح معدنی)
- نمکدان رو فراموش کنید، از سودا و نوشیدنی های گاز دار پرهیز کنید.
- حتما سایز خود را گوشه ای یادداشت نمایید تا از پیشرفت خود مطلع شوید.
- کالری ها را روزانه بشمارید.
- اگر نوشیدن آلوئه ورا خالص فوراور برای شما سخت میباشد، میتوانید با آرجی پلاس میکس کرده و استفاده نمایید.
- سه عدد آرجی را با یک لیتر نوشیدنی میکس کنید.
- ورزش هدفمند روزانه فراموش نشود...
توصیه هایی در مورد مواد غذایی در طول دوره
غذاها و میوه های مجاز:
زردالو-انگور-هلو-کیوی-توت فرنگی-گلابی-گریپ فروت -انجیر-گیلاس-خیار-الو-الو بخارا-تمشک
بادمجان-مارچوبه-انواع کاهو-تره فرنگی-کرفس-کنگرفرنگی-گل کلم-انواع فلفل-لوبیاسبز-کاسنی-نخود فرنگی
غذاهای مجاز (6 پیشنهاد غذایی در طول دوره)
پیشنهاد اول:
160 گرم سینه مرغ پخته شده بدون پوست و استخوان/ سه چهارم فنجان برنج قهوه ای/ دو فنجان سبزیجات خام/ 15 عدد بادام خام.
پیشنهاد دوم :
130 گرم سینه بوقلمون بدون پوست/ سیب زمینی پخته متوسط با یک قاشق چایخوری کره و پیازچه/ یک دوم فنجان اسفناج سرخ شده با دو حبه سیر در دو قاشق چایخوری روغن زیتون خالص/ یک عدد گلابی کوچک پخته شده در اب و یک قاشق چایخوری عصاره وانیل با دارچین.
پیشنهاد سوم:
یک فنجان برنج قهوه ای/ یک دوم فنجان لوبیای قرمز یا لوبیا چیتی/ 100 گرم سینه مرغ گریل شده/ یک چهارم فنجان پیاز خرد شده/ یک چهارم فنجان آووکادو/ یک قاشق غذاخوری تخم گشنیز
پیشنهاد چهارم:
یک فنجان ماکارونی پخته شده با یک دوم فنجان قارچ/ 100 گرم جوجه گریل شده خرد شده/ 2 فنجان کاهو، خیار و گوجه با 1 قاشق چایخوری روغن زیتون خالص و 2 قاشق چایخوری سرکه بالزامیک.
پیشنهاد پنجم:
130 گرم گوشت کبابی یا گریل شده/ یک دوم فنجان لوبیا قرمز/ یک دوم فنجان کوینولا / یک فنجان کاهو و با دو فنجان خیار با دو قاشق چایخوری روغن زیتون بکر و 2 قاشق چایخوری سرکه بالزامیک.
پیشنهاد ششم:
130 گرم ماهی سالمون گریل شده در یک قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص/ یک سیب زمینی متوسط شیرین مزه دار شده با دارچین/ سبزیجات.
